水でキレイなお肌を手に入れる 雑学・ライフハック

HELP!便秘薬が効かない!その原因と、薬に頼らずに解消する方法

HELP!便秘薬が効かない!その原因と、薬に頼らずに解消する方法

こんにちは。ユウコです。

この記事では

便秘薬が効かない原因と、薬に頼らず治す方法

について、お話ししています。

いやー、『便秘』って
しんどいですよね。

下腹ポッコリカッコ悪いし、
肌の調子が悪くなるし、
ストレスもたまる…

ホントにいいこと1つもありません。

で、便秘を手っ取り早く治したいってことで
頼ってしまう『便秘薬』。
でもたまに、

あれ?飲んだのに
効かないんだけど?

こんな時って無いですか?

「この前飲んだ時は効いたのに、何で?」

なんで効かないのかわからないから
追加で服用。でも同じく効果がない…

これにはしっかりと原因があるんです。
効かないからと言って、薬を飲む量を増やすのは
絶対にやめてください!

この記事を読むと、こんなことがわかります。

  • 便秘薬が効かない時の原因
  • 便秘薬に頼らずに解消する方法

先に結論をまとめちゃうと、

  • 便秘薬が効かないのは、腸に水分が足りないから
  • そもそも便秘を解消するには、腸に十分な水分が必要
  • 便秘薬の主成分は酸化マグネシウムなので、便秘を解消するにはマグネシウムが有効
  • 薬に頼らずにこの2つを効率的に摂るには、硬水のミネラルウォーターがおすすめ!

それでは、いってみよう!
しろくまさん!今日もよろしく!

はいはーい。よろしくね。

便秘を解消するには、マグネシウムが有効

結論を言っちゃうね。

便秘薬を飲んでもお通じがない原因、それは

ポイント

腸の中の水分が足りていない

です。

便秘の時に頑張って出した便って
カチコチですよね?

これからもわかる通り、
便秘は腸の中の水分が
不足してることによって起こります。

じゃあ便秘薬と何の関係があるかというと、
便秘薬っていうのは、

ポイント

腸の中の便に水分を含ませて柔らかくする作用を持っている

便の中に水分を引き寄せて柔らかくして
排出を促す効果は持ってるんですが、
柔らかくするのに肝心な水分がない。
なので、効果がないんです。

つまり、便秘薬の効果をしっかり得たいなら、
十分な水分を摂らなければなりません。

便秘は水分不足による代謝の低下から起こる
病気です。

女性は、生物的に男性よりも水分量が少ないです。
また、のどの渇きにも鈍感。
なので、水をあまり飲まない傾向にある。

水を飲むとトイレも近くなるし、
という理由も相まって
更に水分率が悪くなって
代謝の悪化を招いています。

結果、便に水分が含まれないから硬くなって、
スムーズな排便が出来なくなる。

これが便秘です。
水分不足からはじまる悪循環。

この記事を読んでくれたみなさんは、水分をちゃんと摂って便秘とは無縁のカラダになろうね。

便秘はお肌の大敵だからちゃんと治そうね!

薬に頼らず便秘を治す方法

  • 「便秘だけど、薬を使うのは嫌だ」
  • 「便秘は治したいけど、薬に頼りたくない。」

多分こういう人も多いはず。
そんな人に朗報です。

薬を使わないで
便秘を治す方法を教えます!

薬を使わずに便秘を治す方法
それは…

ポイント

マグネシウムを含んでいる硬水のミネラルウォーターを飲む

なぜかというと、

ポイント

便秘薬の主成分はマグネシウムだから

処方されたり、市販に売っている便秘薬には
酸化マグネシウムという成分が入ってます。

マグネシウムは、腸内の便に
水分を取り込む助けをするミネラルです。
カルシウムやナトリウムに並ぶ
ミネラルの1つです。

マグネシウムが水分を使って便を柔らかくして
排出する助けをしてくれます。

ただし、マグネシウムが
十分に効果を発揮するのは、
腸内に水分が十分にあること。

なので、便秘を解消するなら
水分と同時にマグネシウムも摂取すると
効率が良いんです。

では、マグネシウムを
薬以外の何から摂取すればいいかというと、

『水』

です。

水と一口で言っても、
マグネシウムを含んだ
硬水のミネラルウォーターです。

日本の水道水では
マグネシウムをはじめとした
ミネラルは多く含んでいません。
なので、水道水は×。

そして、日本は主に軟水の国。
水道水はおおよそ硬度50mg/L前後の軟水です。
水道水に限った話ではなくて、日本では
ミネラルを含む水ってあまりないんですよ。

そんな中、マグネシウムを多く含む
便秘解消におすすめの水を紹介しますね。

エビアン

入手しやすい硬水のミネラルウォーター。
硬度約300mg/Lの硬水です。
癖がなく飲みやすいです。

マグネシウム含有量:26mg/L

サンペレグリノ

炭酸水がお好みならこれがおすすめ!
こちらもクセが無くて微炭酸で
飲みやすいです。
硬度約600mg/Lの硬水です。

マグネシウム含有量:52.5mg/L

のむシリカ

これは便秘だけじゃなくて、
ダイエットや美容、アンチエイジングを
視野に入れて水を飲んで健康になる!
っていう水です。

ちなみに私が愛飲してる水です!

キレイな透明感のある肌をつくるなら、
カルシウム・マグネシウム・シリカが
多く含まれているミネラルウォーター
『のむシリカ』が一番おすすめです!
他にも特筆すべきサルフェートや貴重なバナジウムが含有されてます。

硬度もそれほど高くなくて飲みやすいし、
ダイエット成功の秘訣の2つのミネラルである
カルシウムとマグネシウムの量が
理想的な摂取バランス2:1で整っています。

そして、シリカは意識して摂らないと
減っていく一方なので絶対に
意識して摂取すべきミネラルです。

シリカは皮膚、爪、髪などを
美しくする効果と、コラーゲンの効果を
増加させるミネラルです。
コラーゲンってシリカが足りてないと、
全然効果を発揮してくれません。

サルフェートもダイエットには効果的!
ダイエットで超重要な排出やデトックスを
促進してくれます。

バナジウムはコレステロールの抑制や
血糖値降下作用があって
ダイエットや糖尿病の予防に
効果があるミネラルです。

水のスペックはこんな感じです。

硬度:130mg/L(中硬水)
カルシウム含有量:31.0mg/L
マグネシウム含有量:14.0mg/L
サルフェート含有量:30.0mg/L
シリカ含有量:97.0mg/L
バナジウム含有量:34μg/L

のむシリカについて詳しく知るならこちら

まとめ

便秘薬が効かない原因と、薬に頼らず治す方法
についてお話ししていきました。

この記事の内容をまとめると、

  • 便秘薬が効かないのは、腸に水分が足りないから
  • そもそも便秘を解消するには、腸に十分な水分が必要
  • 便秘薬の主成分は酸化マグネシウムなので、便秘を解消するにはマグネシウムが有効
  • 薬に頼らずにこの2つを効率的に摂るには、硬水のミネラルウォーターがおすすめ!

何度もお話ししましたが、便秘は

お肌の大敵!

しつこいニキビ、肌荒れ、くすみ、むくみ、更にはダイエットやアンチエイジングなど諸悪の根源です!

水分をしっかり摂って新陳代謝UPして
便秘を解消しましょうね!

それでは、また!
別の記事でお会いしましょう!

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