水ダイエット

ダイエットには便秘解消が不可欠!薬に頼らず水を飲んで治す方法

ダイエットには便秘解消が不可欠!薬に頼らず水を飲んで治す方法

こんにちは。ユウコです。

この記事では

ダイエットでまず初めに治すべき『便秘』を薬に頼らず水を飲んで治す方法

について、お話ししています。

便秘

ダイエットに限らずですが、
便秘に悩んでる人多いですよね。特に女性。
2人に1人は便秘の悩みを抱えているそうです。

下腹がポッコリ出たり、肌の調子が悪くなったり…

日常的になってしまって、
もはや普通の事になってしまって
中にはあきらめてる人も…

でも、この記事を読んでくれてる人には
知ってほしい!

便秘がダイエットするにあたって
真っ先に治すべきであることを!

『便秘』ってダイエットだけじゃなく、
お肌やアンチエイジングの敵でもあるんです。

この記事を読むと、

  • ダイエットをするあたって、なぜ真っ先に便秘解消をする必要があるのか?
  • 薬に頼らない便秘の解消方法

がわかります。

先に結論をまとめちゃうと、

  • 便秘は腸が不健康であることの証
  • 便秘になる最大の理由は『水不足』による代謝の低下
  • 便秘解消に飲む水は何でもいいわけじゃなくて、『マグネシウム』を豊富に含んでいるミネラルウォーターを選ぶのがポイント
  • 朝起きたら冷たい水を飲むのが気持ちいいお通じにつながる

便秘を解消して
キレイなカラダを手に入れましょう!

読んだその日から試せる内容なので
便秘に悩んでる人は
是非読み進めてみてください!

それでは、いってみよう!
しろくまさん!今日もよろしく!

はいはーい。よろしくね。

ダイエットをする際、真っ先に便秘解消しなければいけない理由とは?

まず、便秘について知っておかなきゃだね。

便秘は腸が不健康であることの証。
よくあることなので軽視されがちだけど
実は一刻も早く改善すべき症状です。

現代人はとにかく忙しい。
食事時間は不規則になりがちだし、
ダイエットなどの食事制限もある。
ゆっくりトイレで過ごせずに
慌ただしく済ませがち。

こういった要因も便秘のファクターになりますが
一番の理由としては、『水不足』による代謝の低下なんです。

確かに便秘の時の便って、硬いわよね。

男性よりも水分量が少なく、のどの渇きに鈍感な女性は「水を飲んだらトイレが近くなるし」という理由も相まって水をあまり飲まない傾向にあります。

なので、更に水分率が悪くなって
代謝の悪化を招いていて、
便に水分が含まれないから硬くなって、
スムーズな排便が出来なくなる。
これが便秘になる悪循環です。

大量の老廃物を体の中にため込んだままだと、
ダイエットもアンチエイジングもできないです。

便秘薬などで一時的にごまかさないで、
毎日快便の健康的な体を作っていくべきです。

便秘薬って飲んだその後にしか効かないから、慢性的に薬に頼りがちになっちゃうから危険。体質改善をした方が絶対にいいよ。

慢性的な便秘に悩んでいる人は
ほとんどが「あまり水を飲まない人」。

便秘を治したいなら、
意識して水を飲むようにするのが大事です。

ふむ…確かに女性ってトイレ問題があるから、水飲まないようにしてるとこあるわね。これが便秘を招いているのか…飲むにしろ飲まないにしろ、トイレにまつわる問題なのね。

水を摂っていかないと、
代謝が悪くなって便秘になりやすい。
これがポイントだね。

便秘を解消するにはどんな水が良い?

便秘を解消するには薬に頼らず水を飲んで解消するのが大事!ってのは分かったけど、どんな水でもいいの?

ミネラル、その中でもマグネシウムが含まれている硬水をしっかり飲んでいくのが大事だよ!

便秘解消には豊富なミネラルを含んでいる
硬水のミネラルウォーターが最適です。

日本の水道水は軟水で、
ミネラルを多く含んでいません。

ミネラルウォーターの中でも『マグネシウム』が
豊富に含まれているものを選ぶのがポイント。

便秘で病院に行くと、
たいていのお医者さんは便秘薬として
酸化マグネシウムを処方してくれます。

だから、マグネシウムって大丈夫なの?って
心配する必要はないよ。

マグネシウムは、
腸の中の水分を便に吸い寄せて
柔らかくする効果があります。

ただ、腸に水分が無ければ
マグネシウムがいくらあっても
便秘の解消に繋がりません。
水分があって初めて作用します。

体内に十分な水分がなければ、便に水分を与えることができないなら、マグネシウムはミネラルウォーターで摂取するのが一石二鳥でよさそうね!

【補足】

代謝を良くするという意味では、
カルシウムやサルフェートが
入ってる水も良いです。

カルシウムは日本人に
もっとも不足しているミネラルで
骨や歯の形成の他に、
新陳代謝の向上にも効果があります。

サルフェートは老廃物などの有害化合物を体外に排出する働きに優れた成分で、デトックス効果が高く、新陳代謝をアップする作用があります。また、利尿作用、便秘解消効果、細胞を活性化させる力をもっているので、ダイエットにはもってこいの成分です。

便秘解消に良い飲み方

便秘解消に効く飲み方を紹介するよ!

朝起きたらすぐに
コップ一杯の冷えた水を飲む

人の体には目覚めのタイミングで水を飲むと
腸がほどよく刺激されて、
自然な便意をもよおしやすくなります。
これは冷えた水のほうが効果的。

なので、朝起きたら朝ごはん前に、冷やした水を飲む習慣をつけるのが良いですよ!

便秘解消におすすめの水を紹介

下の記事で水ダイエットを含め
便秘解消におすすめの水を
紹介しています!

たった数日じゃなくて、継続的に飲んでいくのが大事だよ。

水ダイエットでおすすめの水を紹介

まとめ

『便秘』を薬に頼らず水を飲んで治す方法について
お話ししてきました。

記事の内容をまとめると、

  • 便秘は腸が不健康であることの証
  • 便秘になる最大の理由は『水不足』による代謝の低下
  • 便秘解消に飲む水は何でもいいわけじゃなくて、『マグネシウム』を豊富に含んでいるミネラルウォーターを選ぶのがポイント
  • 朝起きたら冷たい水を飲むのが気持ちいいお通じにつながる

便秘薬は飲んだ後の1回のお通じにしか効きませんが、
ミネラルを含んだ硬水を飲むと、
継続的に便秘を改善出来て、美容や健康にも効果があります。

便秘で病院や薬局に通うよりも
ネットで体にいい水を頼んで飲んでた方が、
絶対に健康的ですよ!

水を使った便秘解消法
是非試してみて下さい!

それでは、また!
別の記事でお会いしましょう!

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